益生菌是一種細菌么？ 

山東J9九游會集團：益生菌并非特指某一種細菌，甚至并不一定是細菌。益生菌是對于宿主有益的活性微生物，能產生確切健康功效從而改善宿主微生態平衡的活性有益微生物的總稱。
  
      益生菌種類很多么？

山東J9九游會集團：正常人體腸胃道內有超過400種益生菌參與抑制有害菌的生長來提供一個相對健康的腸道內環境。其主要分類為乳桿菌類（包括廣為人知的乳酸菌），雙歧桿菌類和革蘭氏陽性球菌類。在活性酸奶發酵過程中會產生大量的乳酸菌，而乳酸菌正是1857年第一種被人類分離的益生菌。乳酸菌已被證實對于腸道免疫有貢獻作用。

益生菌是不是多多益善呢？

山東J9九游會集團：答案也是否定的。因為人體自身是有自我調節菌群的功能的。長期依賴外源益生菌來調節自身菌群，可能會讓腸道調節功能“不用則廢”。但這里所指的過量益生菌是來源于益生菌制劑。益生菌食品是可以長期安全食用的。

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